방광염의 재발 예방에 가장 중요한 사항입니다. 흔히들 "물 많이 먹어요"라고 하지만, 자세히 물어보면 몇 컵 마시는 정도입니다. 하루에 8-10잔정도의 물을 마시는 것이 좋습니다.
비타민 C를 보충하는 것이 방광염의 예방에 도움이 됩니다.
Cranberry(크랜베리) 쥬스를 마십니다. Cranberry는 의학적으로도 방광염의 예방과 치료에 효과가 입증되어 있 습니다. 그동안 외국에서만 판매되었는데, 최근 우리나라에서도 구입이 가능합니다.
소변이 마려울때 억지로 참지 않습니다. 소변을 억지로 참게 되면 농축된 소변이 계속 방광에 남아 있게 되어 감염의 원인이 될 수 있습니다.
배변후 휴지를 사용할때 앞(요도)에서 뒤(항문)방향으로 닦습니다. 가장 흔한 방광염의 원인은 항문에 있는 대 장균입니다. 앞에서 뒤로 닦아야 항문에 있는 대장균의 침입을 줄일 수 있습니다.
항문이나 생식기 부위를 닦을 때 좌욕대신 샤워를 하는 것이 좋습니다. 청결한 물을 사용한 좌욕은 큰 문제가 없으나 종종 물에 담그는 목욕이나, 목욕탕 등이 재감염의 원인이 될 수도 있습니다.
성관계 전 후로 생식기 주위를 깨끗이 합니다. 성관계는 잦은 방광염 재발의 한 원인이 되기도 합니다. 성관계 후 생식기 주위를 깨끗이 닦거나 물로 씻어준다면 예방에 도움이 됩니다.
요도나 질부위에 뿌리는 방향제나 여성용 위생분무기, 질세정제를 이용한 질세척은 피하는 것이 좋습니다. 이 들은 정상적인 질내 세균을 죽여서 장내세균이 증가하는 원인이 될 수 있습니다.
